郑州不孕不育医院表示，卵巢早衰发病率逐年呈上升趋势，且向低龄化发展，为了避免出现卵巢早衰，比较有效方法就是及早了解卵巢早衰，才能防患于未然。
一、卵巢早衰因素有哪些?
1、月经量不稳定
通常情况下女性产生月经量是20—60毫升，若发现月经突然增多或减少，甚至几个月不来就需要提高警惕，这是你的身体在暗示，你快要绝经了。
2、房事减退
年龄是影响夫妻生活重要因素。一般男性40岁后开始减退，女性则在绝经后开始逐渐减弱，60岁时就会明显减弱。
3、身材变胖
当女性发现自己每天没吃多少东西，也有适量运动，但身材还是变胖了。这是因为到了绝经期后，身体新陈代谢下降，内分泌失调所致。
4、反复失眠
如果女性在短期时间内反复失眠，而且夜间睡眠质量很差，那有可能是绝经期即将来临。这是由于女性卵巢功能下降，从而导致体内激素失衡。
女性发生卵巢早衰后会影响身体健康，比如脾气变差，情绪激动，身体潮热，四肢乏力等。这时，女性朋友应该在医生指导下，寻找合适调理方法，顺利度过这个非常时期。
二、卵巢早衰调理方法有哪些?
1、适量锻炼
每天保持至少半小时体育运动有助于病情康复。如慢跑、瑜伽，中速走等运动。
2、 睡眠充足
充足睡眠是健康的前提，建议每天10点—11点休息，要保证8小时睡眠时间。
3、健康饮食
尽量少吃油炸食物与冷食，多补钙和多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜，茄子，西红柿等对于卵巢有良好保养作用，保持健康饮食习惯才能帮助病情康复。
4、心态积极
生活中要注意情绪控制。好心情可以帮助提高身体免疫力。反之，如果情绪低落、精神压力过大，会影响卵巢功能恢复，加速卵巢功能衰竭而加重病情。
比较后，希望女性朋友要戒掉生活中不良生活习惯，比如千万不要抽烟、喝酒、熬夜，保持良好健康心态，合理膳食，才会远离卵巢早衰对我们身体的伤害，这样才能收获一个更加美丽的自己!
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